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Stretching - Mon programme souplesse et détente pan Hélène Jamesse

Caractéristiques

• Stretching - Mon programme souplesse et détente
• Hélène Jamesse
• Nb. de pages: 80
• Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
• ISBN: 9782016277515
• Editeur: Hachette Pratique
• Date de parution: 2019

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Télécharger le livre en ligne gratuitement Stretching - Mon programme souplesse et détente par Hélène Jamesse

Overview

Le stretching est une méthode douce et très complète qui allie étirements et relâchements musculaires pour une sensation immédiate de bien-être. Pratiquer le stretching au quotidien vous permettra de relâcher les tensions, de délier les articulations en douceur et de retrouver votre souplesse. La collection "7 minutes par jour" vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements.
Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).

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